心理学领域中，认知行为疗法（CBT）因其实证性强、干预机制清晰而备受推崇。在众多治疗模型中，ABC 原理作为核心理论框架之一，被广泛应用于解释情绪产生的内在机制及制定有效的心理干预方案。该原理由 Albert Ellis 创立，认为情绪并非直接由事件本身引发，而是个体对事件的主观看法与评价所导致的后果决定的。文章将从 ABC 的核心概念入手，结合典型临床表现，深入剖析该原理在现实生活中的应用逻辑与实战攻略。
1. ABC 理论的核心机制与内涵
1.1 建立认知链条：A-B-C 的逻辑闭环
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